banner265

Koçak, LGS öncesi tavsiyelerde bulundu

Liselere Giriş Sınavı'na (LGS) sayılı günler kaldı. Başakşehir Okulları PDR Birimi Zümre Başkanı Gamze Koçak LGS öncesi tavsiyelerde bulundu.

Eğitim 12.06.2020, 17:36 Bakış Haber Merkezi
Koçak, LGS öncesi tavsiyelerde bulundu

Çerkezköy Bakış - LGS sınavına sayılı günler kalırken, öğrenci ve velilerin de heyecanı artıyor. Bu yıl yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle alınan tedbirler kapsamında yapılacak olan Liselere Giriş Sınavına hazırlanan öğrenciler sınav kaygısını yenmeye çalışıyor. 
Başakşehir Okulları PDR Birimi Zümre Başkanı Gamze Koçak LGS öncesi tavsiyelerde bulundu.  Başakşehir Okulları PDR Birimi Zümre Başkanı Gamze Koçak, “LGS sınav tarihinin MEB tarafından 20 Haziran olarak değiştirilmesi pandemi döneminde öğrenciler için motivasyon kaynağı oldu. Özellikle soru kapsamının azaltılması, yayınlanan soru paketleri, örnek sorular öğrencilerin psikolojik olarak kendilerini daha rahat hissetmelerini sağladı” dedi. 

“BAŞARMAK İÇİN ELİMDEN GELENİN EN İYİSİNİ YAPMAYA ÇALIŞACAĞIM”

Sınavların stres ve kaygının kaynağı gibi görülüp, sevilmese de insanı geliştiren, yetenekleri ortaya çıkaran gerçekler olduğunu ifade eden Gamze Koçak, “Bir yandan ergenlik döneminin getirdiği değişim ve gelişimleri yaşayan çocuklar için sınava hazırlanma süreci, inişlerin ve çıkışların sıklıkla yaşandığı hem akademik hem duygusal dengelerin sürekli değişkenlik gösterdiği bir dönemdir. Sınav zamanı yaklaştıkça sınava dair artan zihinsel yanılgılar, psikolojik ve fiziksel yorgunluk hali, yoğun duygular, stres ve kaygıyı tetiklemektedir. “Offf sınav yaklaşıyor! Ders çalışmakta zorlanıyorum!  Bir türlü ders çalışmak için motive olamıyorum! Ya iyi bir liseyi kazanamazsam?” gibi söylemler öğrencilerin zihinlerini meşgul edebiliyor. Öncelikle şunu belirtmekte fayda görüyorum. Kaygı her duygu gibi kabul etmemiz ve belli bir derecede yaşamamız gereken, bizleri güdüleyen, hedefe ulaşmada ki çabalarımızda gizil bir destektir. Kaygı ve strese hiç olmasın gözüyle bakmak mümkün olmadığı gibi, duygularımızı yönetmek için yaşadığımız duygunun farkındalığı da önemlidir. Bu doğrultuda sınava dair zihinsel yanılgılarımızı düzenlemek, rahatsız eden ve başarıya ulaşmadaki engel düşünceleri;  “Başarmak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağım.”, “Zamanı verimli kullanmak benim elimde.”  gibi olumlu düşüncelerle yapılandırmak mümkün” ifadelerini kullandı. 

SINAV ANINDA YAPILMASI GEREKENLER NELERDİR?

Sınava az zaman kala rutinlerin çok değişmemesinin, öğrencilerin uyku ve beslenme düzenlerini korumalarının sınav günü zorluk yaşamamaları adına önemli olduğunu kaydeden Gamze Koçak, “Öğrencilerin sınav günü uyanık, dinç olması için zihnen ve bedenen kendilerini gerçek sınav saatine göre planlamalarında, evde sınav saatlerine uygun hareket ederek kendilerini denemelerinde fayda vardır. Sınav öncesi olduğu kadar sınav anı ve sınav sonrası motivasyon ve kaygı yönetimi de fazlasıyla önemlidir. Bu noktada öğrencilerin, geçmiş ya da geleceği düşünmek yerine şu an yaşadıklarına odaklanması sınav sürecinde kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Sınav sırasında, sınav öncesi yaşadıklarına veya sınavdan sonra olacakları düşünmek yerine bedenen ve ruhen sınavda olmak öğrencilerin daha iyi performans göstermelerine yardımcı olacaktır. Sınav anında kalp çarpıntısı, el ayak titremesi, mide sancısı yaşayan öğrenciler ‘panik yapmayıp, sınavdan birkaç saniyeliğine uzaklaşıp, doğru nefes almaya odaklanarak, su içip sakinleşerek “her şeyin yolunda olduğunu ve daha da güzel olacağını kalbine söylemeyi unutmasın” dedi.

AİLELER İÇİN ÖNERİLER 

Aileler için de önerilerde bulunan Gamze Koçak; “Sınava hazırlık sürecinde öğrenciler kadar ailelerde aynı heyecanı yaşamakta. Bu noktada heyecanımızı yönetmek ve çocuklarımıza uygun desteği vermek çok önemlidir. Ebeveynlik kişiyi zaman zaman karamsar ve gergin yapabiliyor. Bu anne babalığın getirdiği duygusal bir yüktür. Özellikle bu süreçte şunu kendimize sık sık hatırlatmakta fayda olduğunu düşünüyorum. Anne baba olarak kendimizi de anlamaya çalışmalıyız. Kendimizi rahatlatmadan ve anlamadan çocuklarımıza uygun desteği sağlamak güç olabiliyor. Bu sınav çocuklarla ilgili yaşayacağımız son stres değil, yaşamın sunduğu fırsatların bittiğini düşünmek kaygımızı arttıracaktır. Her yeni gün yeni fırsatlar sunuyor hepimize. Bunları en iyi şekilde değerlendirmek ve çabayı takdir etmek bu süreçteki en önemli destektir. Beklentilerimiz bizleri ve çocuklarımızı yoracaktır. Yüksek beklentilere girmeden güven mesajlarımız çocuklarımızı rahatlatacaktır. Çocuklarımız bariz bir yanlışa gitmiyorsa yapabileceğimiz en iyi şey desteklemek, heveslendirmek. Yoğun geçen sınava hazırlık günlerinde çocuklarımız ile geçirdiğimiz her an kıymetli.  Onlara verebileceğimiz en değerli şeyin onlara ayırdığımız zamanlar olduğunu unutmayalım. Onları motive edecek, rahatlatacak etkinlikler planlamak kaygılarını da azaltacaktır” dedi. 
Sınava girecek olan tüm öğrencilere başarılar dileyerek sözlerini tamamlayan Koçak; tüm öğrencilere sağlıklı bir gelecek diledi.

Kaynak: Çerkezköy Bakış
Yorumlar (0)
Namaz Vakti 17 Haziran 2021
İmsak 03:30
Güneş 05:30
Öğle 13:16
İkindi 17:15
Akşam 20:51
Yatsı 22:42
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
19°
parçalı bulutlu